Asanas und Übungen 

Stell Dir vor, Du bist zu Hause oder unterwegs und würdest gerne Yoga üben. Vieleicht fragst Du Dich was Du machen kannst und wie das nochmal ging? Vielleicht hast Du keine Lust oder keine Gelegenheit ein Video zu schauen. 

Dann sind Dir die folgenden Downloads vielleicht eine kleine Hilfe.

Die Asanas werden mit Strichmännchen dargestellt, und kurz beschrieben.

Wenn Du ohne direkte Anleitung und Korrektur Yoga übst, ist es wichtig, auf die Signale Deines Körpers zu hören und nicht zu viel zu wollen. 

Ich stelle Dir hier überwiegend Yin-Yoga Haltungen vor und/oder leicht nachvollziebare Yang-Asanas um das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten.

Viel Spaß beim üben.